Kamis, 17 Mei 2012

solusi mengatasi STRESS saat menghadapi ujian dan interview

STRESSSS
penyakit yang sering menyerang dengan tiba-tiba dan datang yang tidak pernah memandang siapapun orangnya setatusnya dan jabatannya kalau udah diserang virus stress bisa brabe jadinya. yukkk  kita sama-sama berbagi pengalaman tentang stress yang pernah kita derita.
  Hampir semua kalangan pasti pernah merasakan stress baik sesaat ataupun permanen (orang gila).Sterss biasanya berawal dari beberapa faktor diantaranya karena masalah ekonomi,sosial,ataupun pribadi.Terkadang ini juga terpengaruh dengan kondisi lingkungan ataupun cuaca pada ruang lingkup pada kita berada.Stress biasanya bermulai dari kejadian atau masalah kecil ataupun sepeleh yang mana memicu emout kita menjadi buruk.Kadang-kadang karena kejadian sepeleh satu hari semua aktivitas kita menjadi buruk dan kita merasa stress seharian.Untuk menghadapi ujian (tes snmptn ataupun interview) juga kebanyakan orang stress walaupun sebenarnya masih lama waktu tengangnya tapi engak tau kenapa stress selalu menghantui,disini kita harus bersama-sama memecahkan dan mencari solusinya.ada beberapa tips-tips yang sedikit bisa saya bagikan dari pengalaman saya juga.
  • Berusaha menguasai materi dan teori .
  • Melupakan sesaat kejadian buruk yang pernah dilewati.
  • Optimis dan berfikir positif.
  • Menjaga pola makan dan istirahat yang benar.
      terkadang kita takut menghadapi sesuatu sebelum kita mencobanya kalah sebelum berperang katanya.
-Dalam mengahadapi tes atau ujian kita harus mengetahui atau setidaknya kita tau gambaran-gambaran teori  atau materi yang kita mau hadapi.contohnya ketika kita ingin menjawab soal tentang trigonometri   setidaknya   kita harus tahu dulu rumusnya itu apa baru kita bisa menyelesaikan dan menjawab soal-soal  itu.Jadi pada dasarnya kita harus setidaknya memahami ataupun yang lebih baik lagi menguasai materi dan konsep-konsep tentang soal yang diujikan meskipun kita tahu terkadang setiap soal itu bervariasi dan   bertingkat-tingkat.Tetapi kita harus yakin dan tahu jika kita memang bener mau bisa menjawab soal tersebut.

-Kejadian buruk juga bisa memicu diri kita stress karena saat kita teringat kejadian yang kita angap buruk itu saraf kita akan tertekan sehingga daya fikir kita menurun dan kenormalan detak jantung kita tidak teratur sehingga sirkulasi peredaran darah dalam tubuh  tidak optimal dan memicu tertekanya kondisi tubuh kita dan kestressan kita belanjut.jadi kalau bisa lupakanlah sesaat masalh atau kejadian buruk itu dengan anda mencoba mengingat kejadian yang anda anggap itu indah dan menyenangkan kalau perlu anda reflesing ataupun rekreasi kemana ketempat yang bisa diri anda tenang dan damai .

-Berfikir positif,,,,Apakah berfikir positif itu ? berfikir positif adalah suatu kegiatan mental yang menghasilkan pikiran-pikiran yang mendukung tercapainya suatu tujuan.berfikir positif menggunakan gagasan-gagasan positif,misalnya: saya bisa,saya bahagia dan sebagainya.Apakah berfikir positif itu berhasil,jawabanya YA selau dan pasti ,mengapa bisa diyakinkan ,karena hasil perbuatn kita sejalan dengan hukum alam.Salah satunya hukum alam tersebut adalah hukum sebab akibat.jadi ketika kita telah berfikir positif otomatis tumbuh sifat optimis pada diri kita dan kita harus bisa mempertahankan karena itu bisa menjaga mental kita berani untuk mengahadapi tes agar waktu kita mencoba menghadapinya kepercayaan diri kita optimal jadi kita otomatis akan dengan kemampuan diri kita meghadapinya.

-ketika semuanya sudah paham dan siap jangan lupa pola makan dan istrirahat anda abaikan bisa jadi kacau selama ini persiapan kita, sia-sia saja.usahakan perhatikan pola makan anda dengan benar pilihlah makanan yang cocok dengan diri anda dan ingat jangan berlebihan yang akan berakimat buruk pada pencernaan anda karena sedikit saja anda ceroboh memilih makanan konsentrasi anda akan semerawut pada hari H nya.dan istrirahatlah yang cukup jika tidak ada kegiatan yang penting jangnlah tidur terlarut malam.silakan anda mencoba saya cuma bisa mendoakan semoga anda sukses ,,saya cuma mau minta saran dan kritiknya saja untuk memperbaiki lagi konsep blog saya ini.
-

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar